Menjaga kesehatan dengan berolahraga dengan teratur adalah hal yang penting. Walaupun waktu olahragamu singkat dalam sehari, menjalani gaya hidup yang aktif masih tetap dapat memberikan manfaat untuk kesehatanmu loh. Nah disini mimin mau kasih beberapa inspirasi gimana caranya supaya aktif walaupun kamu sibuk dengan kegiatan sehari-hari:
Siapkan daftar lagu di playlistmu.
Kalau kamu sedang punya waktu untuk workout, walaupun cuma 15 menit, siapkan lagu-lagu upbeat bisa bikin kamu makin semangat untuk workout, siapa tahu keterusan jadi 1 jam workoutnya, that’s a good thing!
Selalu mencari tangga.
Apakah kamu suka menggunakan lift kalau kamu lagi di mall? Yuk boleh dikurangi, apalagi kalau lift penuh, kesempatan yang bagus! Pilih eskalator aja ya daripada menunggu lama untuk lift. Jadi kamu pun bisa berjalan lebih banyak, misal dari lantai dasar ke lantai paling atas. Berjalan itu cara paling gampang untuk membakar kalori loh, jangan lupa pakai sepatu yang nyaman ya :)
Exercise sambil nonton TV.
Memangnya bisa? Bisa dong! Kalau kamu nonton sinetron di TV, manfaatkan waktu iklan untuk workout singkat. Misalnya ketika iklan, kamu lakukan plank, iklan selanjutnya kamu sit-up, dan seterusnya. “Kalau aku nonton drakor yang ga ada iklannya gimana min?” Eits bisa juga dong, TE-ners! Setiap drama pasti ada tokoh antagonisnya, nah ketika dia muncul daripada kamu keki lihatnya, workout aja sampai berganti tokoh. Atau kamu tentukan sendiri karakternya, asal jangan yang figuran sekali muncul ya. Hihihi! Unik ya tapi boleh dicoba.
Pantau langkahmu dalam sehari.
Para ahli menyarankan 10,000 langkah sehari, tentu hal ini akan membawa banyak manfaat positif untuk kesehatan kamu! Usahakan berjalan kapanpun dimanapun kalau kamu bisa, seperti parkir mobil sedikit lebih jauh dari biasanya, atau ke warung depan rumah berjalan kaki daripada naik motor, dll.
“Bagaimana caranya menghitung langkah min? Apalagi 10.000?”
Dengan teknologi maju pada saat ini, ada Health Band Amor H2 yang bisa membantumu untuk menghitung langkahmu setiap hari. Selain membantu menghitung langkah, H2 juga memberikan kamu peringatan kalau kamu sudah duduk lumayan lama. Kalau kamu merasa sedikit lelah, H2 juga dapat memberitahumu. H2 juga anti air dan anti debu, dan juga dapat memantau kualitas tidurmu loh!
Tentu masih banyak manfaat yang bisa kamu dapatkan dari H2, untuk info lebih detail kamu bisa cek disini.
Untuk produk lainnya dari LEADTEK, kamu bisa langsung kunjungi https://www.leadtek.com/eng/.
Kalau kamu suka dengan artikel ini, yuk bagikan artikel ini ke teman - teman!
